香煎黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:35:36  阅读：9213 来源：本站原创作者：柳云龙

食材用料

黄花鱼7条 盐适量
姜适量相克食物油适量

香煎黄花鱼的做法

  • 1.材料黄花鱼

  • 2.清洗干净(鱼的内脏一定要清洗干净)

  • 3.用盐腌制30分钟

  • 4.锅稍稍烧热、用姜片擦锅

  • 5.放油烧热至70-90度

  • 6.放黄花鱼去煎(不要翻动)

  • 7.两面煎至金黄

  • 8.成品