番茄酱鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 14:52:36  阅读：4974 来源：本站原创作者：潘越云

食材用料

鲜鱿鱼2个 番茄汁适量
油适量

番茄酱鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼去内脏洗净备用

  • 2.炒锅加油4汤勺加热

  • 3.将鱿鱼放入锅中中火煎10分钟，注意两边都均匀煎。

  • 4.取去盛盘冷却。

  • 5.切好并抹上适量的番茄酱即可上菜！