腊八粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:00:37  阅读：6948 来源：本站原创作者：胡慧中

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

大米100克相克食物赤小豆20克相克食物
绿豆10克相克食物 去皮栗子15粒
黑加仑1把莲子10克相克食物
芸豆20颗相克食物燕麦1把相克食物
枣5粒冰糖50克相克食物
水1500毫升 花生仁1把

腊八粥的做法

  • 1.所有豆子清洗干净浸泡过夜。

  • 2.将所有食材清洗后放到锅里。

  • 3.放入冰糖，盖上高压锅，上气后20分钟小火即可。