干炸里脊的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 19:47:59  阅读:4280 来源:本站原创作者:刘翔

食材用料

里脊肉200g 生抽1匙
蚝油1匙 蒸鱼豉油1/2匙
玉米淀粉1匙适量
面粉3匙 玉米淀粉1匙
鸡蛋1个相克食物 椒盐适量
孜然粉适量

干炸里脊的做法

  • 1.里脊肉改刀,先切1厘米厚的肉片,用刀背儿敲打松弛后再切成大约1厘米见方的肉条,用生抽、蚝油、蒸鱼豉油、玉米淀粉和一点点盐调匀腌渍15分钟左右;

  • 2.面粉、玉米淀粉和鸡蛋液调成面糊,可以考虑稍稍加一些清水;

  • 3.腌渍好的肉条倒入面糊里,拌匀;

  • 4.油烧热后,把挂浆的肉条放里面炸制,要一条条放,避免粘连;

  • 5.肉条全部炸后后,再次升高油温,复炸后出锅;

  • 6.装盘上桌,趁热开吃吧!