紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 18:52:41  阅读：359 来源：本站原创作者：李冰冰

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

大米一杯相克食物紫薯一个相克食物
水适量红枣适量相克食物
桂圆干适量

紫薯粥的做法

  • 1.红枣和桂圆干洗净

  • 2.大米一杯

  • 3.紫薯一个

  • 4.紫薯洗净去皮切成块

  • 5.大米淘洗浸泡半小时

  • 6.这时候把紫薯 红枣 桂圆干一起放入锅中

  • 7.营养好吃的紫薯粥欧了

  • 8.开动咯